מיינדפולנס - הדרך אל האושר

דנה זליכה

 

רוצים ללמוד יותר מאושרים, אפקטיביים ורגועים? הנכם מוזמנים להתנסות בהרצאה חוויתית בנושא מיינדפולנס!

העולם המודרני והחברה המערבית תורמים רבות לתחושות העומס והלחץ בחיינו: סמארטפונים, סמסים, וואטסאפים, מיילים, פייסבוק - אינסוף הפרעות והסחות דעת מציפות אותנו מבלי שנשים לב ונדע איך להתמודד אתם. כתוצאה מכך הבריאות שלנו נפגעת - הגופנית והנפשית - ונגרמות תופעות כגון חוסר ריכוז, מתח וחרדה, עישון, בעיות שינה, הפרעות אכילה, תזזיתיות יתר וכאבי ראש. לכל זה כמובן יש השלכות רחבות יותר - על מקום העבודה, המשפחה, הזוגיות, החברויות ועוד.

 

באמצעות מיינדפולנס, ניתן ללמוד כיצד לשים לב בזמן אמת לנדידת מחשבות ולתחושות ולבחור להיות "כאן ועכשיו” - בחוויה, במטלה, או בשיחה, וכך להפחית רמות לחץ ופחד ובו זמנית להגביר רמות חופש, אנרגיה, יצירתיות ואושר.

מיינדפולנס נמצא יעיל ביותר מכ-3000 מחקרים כשיטה להפחתת לחץ ומתח, שינוי דפוסים אוטומטים לא מועילים, העלאת אפקטיביות ומיקוד בעבודה, חיזוק המערכת החיסונית והשפעה על תהליכים שונים במוח.

חברות ענק גלובליות כמו Google ,Facebook ,SAP ,Intel ו-Unilever כבר הבינו את חשיבות הנושא והכניסו את תרגול המיינדפולנס כשגרת חיים בקרב העובדים, בדיוק כפי שארגונים רבים מעודדים את עובדיהם לבצע פעילות גופנית.

 

ההרצאה האינטראקטיבית אורכת כשעה וחצי ומשלבת סקירה של תיאוריות ומחקרים מדעיים מובילים מעולם הפסיכולוגיה, רפואה וחקר המוח, התנסות ותרגול מעשי הכולל כלים קוגניטיבים חדשניים להעלאת רמות המיינדפולנס, וטיפים להטמעה של השיטה בשגרת היום-יום של המשתתפים.

דנה זליכה

פסיכולוגית ארגונית, מרצה במרכז הבינתחומי הרצליה (לינק), בוגרת אוניברסיטת LSE) London School of Economics) שבאנגליה. דנה עוסקת בייעוץ ארגוני והנחיית סדנאות מיינדפולנס למנהלים בכירים ומנהיגים ברחבי עולם בתחומי ההייטק, פיננסים, רפואה ואקדמיה. 

להזמנה ולפרטים נוספים:

טובה 052-7474121

דפנה 054-3979999

info@tarbutova.co.il

או מלאו את הטופס ונחזור אליכם בהקדם

נא למלא שם

נא למלא אימייל

נא למלא טלפון

Invalid Input