שרון צונץ
פסיכולוגית חינוכית מומחית
"המפתח להישגים גדולים ולאושר הוא הפעלת החוזקות שלך, לא תיקון טעויותיך ומגרעותיך. הצעד הראשון הוא הכרת החוזקות שלך...." (פרופ' מרטין סליגמן)
מטרות המפגשים:
• מהי פסיכולוגיה? באילו תחומים היא עוסקת וכיצד?
• מהי פסיכולוגיה חיובית ובמה היא מיוחדת ביחס לגישות אחרות?
• לפתח מודעות לחשיבות העיסוק בחוזקות.
• לזהות את היכולות / הנטיות העקריות והמשמעותיות של המשתתפים, ואחר כך לשכלל אותן בידע ומיומנויות.
• להעשיר את השפה במושגים, שיסייעו להגדרת החוזקות של עצמנו ושל זולתנו.
סדרה של 8 מפגשים בני שעה וחצי
להלן תיאור הנושאים:
- מבוא לפסיכולוגיה – הכרות עם תחומים שונים בפסיכולוגיה והנחות יסוד. כיצד חוקרים, אוספים נורמות, מה בין תורשה לסביבה
- מהי פסיכולוגיה חיובית? כיצד היא שונה מהגישות האחרות? תרגיל התחברות לנושא (פלאפון) שיתוף בתובנות (שילוב רגש וקוגניציה), צפיה בסרטון
- מהי חוזקה? למה חשוב לפתח חוזקות תרגיל זכרונות מוקדמים (בזוגות)
- טיפול בחוזקות: חיזוק היתרונות במקום תיקון החסרונות. האופי הטוב
- תרגיל מציאת חוזקות, שלבי השימוש בחוזקה, שאלון חוזקות לילדים
- מהו תפקידנו עם היקרים לנו? תרגיל הלבבות; תרגיל חוזקות א'ב'
- עבודה בקבוצות – זיהוי חוזקות, העצמה ובניית דימוי עצמי חיובי
- סיכום הבנת החוזקות ככלי לטיפוח חוסן נפשי, סיפור הכלים
חומר ביבליוגרפי
• נסתייע בספרים "אושר אמיתי" ו-"אופטימיות נלמדת" (Learned Optimism) מאת פרופ' מרטין סליגמן
• נקרא מאמרים ונכיר ממצאים של מחקרים חשובים בתחום פסיכולוגיה חיובית.
• בין השאר, נכיר תכנים של וויליאם ג'ימס, פיטרסון, צ'יקסנטמיהאי, מסלואו, איסטרברוק, ליובמירסקי, ופרדריקסון.
• המעוניינים מוזמנים לקרוא גם את הספרים: "זרימה" מאת צ'יקסנטמיהאיי ו-"האדם מחפש משמעות" מאת ויקטור פרנקל.
שרון צונץ
פסיכולוגית חינוכית מומחית
הרצאות להורים ומחנכים, יעוץ, אבחון וטיפול בבעיות רגשיות חברתיות והתנהגותיות
לשעבר מנהלת שרות פסיכולוגי; חברה בועדות התאמה במשרד החינוך; מתארחת בתכניו טלוויזיה ורדיו שונות
